Stroop-effekten — mät din kognitiva kontroll och bearbetningshastighet.
Att läsa ordet RÖD tryckt i blått bläck och sedan namnge bläckets färg tvingar hjärnan att undertrycka ett automatiskt svar, läsningen, till förmån för ett kontrollerat. John Ridley Stroop beskrev denna interferenseffekt 1935; den är ett av de mest robusta fynden inom experimentell psykologi och ett standardmått på selektiv uppmärksamhet och inhibitorisk kontroll.
Skillnaden mellan kongruenta försök, där ord och färg stämmer överens, och inkongruenta försök, alltså interferenskostnaden, speglar exekutiv kontroll. Vanliga kostnader ligger på 100 till 200 millisekunder; ju mindre gap, desto starkare inhibition. Prestationen försämras vid sömnbrist, stress och delad uppmärksamhet, och därför förekommer varianter av uppgiften i kliniska och flygmedicinska bedömningar.
Går fokus att träna? Meditationsträning och tillräcklig sömn förbättrar pålitligt den inhibitoriska kontrollen; att öva själva uppgiften minskar Stroop-interferensen men överförs bara delvis till vardagens distraktion.